Nắng nóng, nhiệt độ tăng cao đột ngột, bí bách chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên đột quỵ. Bệnh cạnh thời tiết thì những hoạt động, thói quen của con người cũng vô tình trở thành "kẻ tiếp tay" cho đột quỵ. Cùng lưu ý và phòng tránh:

TRÁNH NGAY 06 THÓI QUEN MÙA NẮNG NÓNG DỄ DẪN ĐẾN ĐỘT QUỴ

Nắng nóng, nhiệt độ tăng cao đột ngột, bí bách chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên đột quỵ. Bệnh cạnh thời tiết thì những hoạt động, thói quen của con người cũng vô tình trở thành "kẻ tiếp tay" cho đột quỵ. Cùng lưu ý và phòng tránh:

1. Tắm ngay sau khi đi nắng về

Nên ngồi nghỉ 15-20 phút để thân nhiệt ổn định rồi mới tắm. Lau người trước bằng khăn ướt giúp cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ nước.

2. Ngồi trước quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp

Nếu gió lạnh thổi trực tiếp, sự thay đổi đột ngột khiến mạch máu co lại, gây rối loạn điều hòa thân nhiệt. Biểu hiện ban đầu có thể là chóng mặt, hoa mắt, nhưng về lâu dài có thể dẫn đến đột quỵ.

3. Đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp

Bạn nên duy trì mức nhiệt chênh lệch trong và ngoài phòng không quá 7 độ C là lý tưởng để cơ thể dễ dàng thích nghi.

4. Uống nước đá lạnh ngay sau khi đi nắng

Dù cảm giác mát lạnh tức thì, nhưng việc uống nước đá sau khi vừa hoạt động ngoài trời nắng có thể khiến thân nhiệt thay đổi đột ngột, gây sốc nhiệt. Trường hợp nặng có thể dẫn đến tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim hoặc đột quỵ.

Lựa chọn tốt hơn, bạn hãy uống nước mát, nhiệt độ phòng để làm dịu cơn khát và giúp cơ thể dần hạ nhiệt.

5. Vận động thể chất quá mức dưới nắng

Tập luyện cường độ cao, lao động nặng dưới trời nắng không chỉ khiến cơ thể mất nước nhanh mà còn tăng thân nhiệt, dễ dẫn đến say nắng, thậm chí đột quỵ. Người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cao càng cần chú ý.

6. Uống ít nước

Mất nước là nguyên nhân chính dẫn đến tăng độ đặc của máu – yếu tố dễ gây ra tắc nghẽn mạch máu não. Đặc biệt, người cao tuổi hoặc người làm việc ngoài trời cần bổ sung nước liên tục, tránh để khát mới uống.

Lượng nước khuyến nghị là 1,5 - 2 lít/ngày với người bình thường; 2,7 - 3,7 lít/ngày đối với người thường xuyên vận động hoặc làm việc ngoài trời.

👉Nếu bạn đang có một số dấu hiệu như: chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi,...thì nên đến bệnh viện kiểm tra hoặc liên hệ để được bác sĩ tư vấn.

-------------------------------------------------

BỆNH VIỆN ĐA KHOA SÔNG THƯƠNG

 Khám chữa bệnh thanh toán BHYT tất cả các ngày trong tuần (kể cả thứ 7, chủ nhật).

 Hotline: 0916.698.115 / 0204.3686.333

 Zalo: https://zalo.me/bvdksongthuong

 Địa chỉ: số 256-258 Lê Lợi, P. Bắc Giang, Bắc Ninh.

 Website: songthuong.vn

Bài viết hữu ích?

Chia sẻ

• 
•